เชื่อว่าในตอนนี้ คงมีหลายคนที่กำลังสนใจและมองหาวิธีการออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน หรือเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายกันอยู่ และเชื่อว่ามีหลายคนที่อาจไม่ชอบการเดินทางไปยังฟิตเนส หรืออาจกังวลว่าจะได้สัมผัสกับเชื้อไวรัสโควิด-19 วันนี้ #Lungyoonns จึงอยากพาไปดูหนึ่งในวิธีที่จะสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องเสียเงินค่ายิม เพียงแค่ออกกำลังกายอยู่กับบ้านเท่านั้น นั่นก็คือการออกกำลังกายตาม Vlogger บนช่องทาง Youtube นั่นเอง โดยเราได้นำมาฝากกันถึง 10 ช่องด้วยกัน จะมีช่องอะไรบ้าง ตามไปชมกันเลย

1.Brian Syuki – Focus Fitness

2.Aerobic Inc

3.Xeniafs – home workouts

4.Fit Kab Dao

5.POPSUGAR Fitness

6.Joy Derka

7.Tata DailyFit

8.The Fitness Marshall 

9.CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY

10.The Studio by Jamie Kinkeade

อ่านบทความที่น่าสนใจอื่นๆได้ ที่นี่

กดติดตามเราได้ ที่นี่

The post 10 ช่องออกกำลังกายบน Youtube ออกกำลังอยู่บ้านก็ผอมได้ appeared first on LUNGYOONNS.

หิมาลายา แบรนด์นี้มีอะไรน่าตำบ้าง? สวัสดีค่าาา หลังจากหายหน้าหายตากันไปนาน วันนี้ LUNGYOONNS อยากพาทุกคนไปดู สินค้าแบรนด์ดีๆ จากประเทศอินเดียกันค่ะ หากพูดถึงแบรนด์ของประเทศอินเดีย หลายๆคนน่าจะเคยได้ยินชื่อแบรนด์หิมาลายา กันมาบ้าง ไม่มากก็น้อยนะคะ ซึ่งขอบอกไว้ตรงนี้เลยค่ะว่า เป็นแบรนด์ที่ราคาไม่แพง แล้วก็ใช้ดีมากๆเลยล่ะค่ะ วันนี้ #LUNGYOONNS จึงอยากพาทุกคนไปดู 5 ไอเท็มบำรุงผิว จากแบรนด์หิมาลายา ที่ต้องโดน จะมีไอเท็มอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลย

1.หิมาลายา Himalaya Lip Balm

เปิดมาที่ตัวแรก เป็น Himalaya Lip Balm นั่นก็คือลิปมันนั่นเองค่า ตัวลิปจะมีกลิ่นหอมอ่อนๆ มีส่วนผสมของสมุนไพร ใครที่ปากแห้ง ปากลอก บอกเลยว่าต้องทาตัวนี้ทิ้งเอาไว้ตอนกลางคืน พอตื่นขึ้นมา ก็จะรู้สึกได้เลยว่า ริมฝีปากชุ่มชื้นขึ้นมากเลยค่ะ ซึ่งราคาก็ถูกมากๆ แค่หลอดละ 99 บาทเท่านั้น

Himalaya Lip Balm : ราคา 99 บาท

2.หิมาลายา Himalaya Herbals Nourishing Skin Cream All Day Moisturizing

ตัวนี้บอกเลยว่าสาวๆ ที่ผิวหน้าแห้งทุกคนต้องมีค่ะ เป็นมอยซ์เจอร์ไรซ์ซิ่งครีม ที่มีความหอมมากกกๆ เนื้อของเค้าจะเป็นสีขาวขุ่น ซึ่งเนื้อจะไม่หนัก ทาลงไปก็จะค่อยๆซึมเข้าผิวได้เป็นอย่างดี ไม่ทำให้หน้ามัน ทาก่อนนอน หรือก่อนแต่งหน้า ก็จะช่วยให้ผิวหน้าชุ่มชื้น ไม่แห้งลอกดีค่ะ เหมาะกับคนที่อยากให้ผิวชุ่มชื้นแบบสุดๆเลย ส่วนราคาบอกเลยว่าถ้าซื้อช่วงโปรโมชั่น ตามร้านค้าออนไลน์ จะเหลือประมาณ ร้อยกว่าบาทเท่านั้นเองค่ะ

Himalaya Herbals Nourishing Skin Cream All Day Moisturizing : ราคา 189 บาท

3.Himalaya Intensive Moisturizing Cream

ตัวนี้เป็นอีกหนึ่งตัว ที่เหมาะกับคนที่มีผิวแห้ง หรือผิวขาดน้ำนะคะ เป็นสูตรบำรุง เเละเพิ่มความชุ่มชื้นแบบพิเศษ ที่ไม่ค่อยชอบกลิ่นน้ำหอมในครีมซักเท่าไหร่ เพราะครีมตัวนี้ไม่มีกลิ่นหอมค่า เนื้อของเค้าจะคล้ายกับตัว Herbals Nourishing Skin Cream All Day Moisturizing นั่นก็คือ ไม่เหนียวเหนอะหนะ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี และสามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว คนที่ผิวแห้งมากๆ แนะนำเลยค่า

Himalaya Intensive Moisturizing Cream : ราคา 199 บาท

4.Himalaya Herbals Under Eye Cream

ใครที่มีปัญหาใต้ตาคล้ำ ผิวบริเวณใต้ดวงตาขาดความชุ่มชื้น ซึ่งจะเป็นปัญหาใหญ่ที่จะทำให้บริเวณใต้ตาเหี่ยว และเกิดริ้วรอยมากขึ้น แนะนำให้ลองใช้ตัวนี้เลยค่า เนื้อครีมของเค้าจะมีความข้นกว่าครีมบำรุงผิวหน้า เวลาใช้ ให้บีบออกมาเพียงนิดเดียว ก็สามารถทาได้ทั่วบริเวณใต้ตาแล้วล่ะค่ะ เนื้อของเค้าจะซึมเข้าสู่ผิวได้เร็ว สามารถช่วยลดอาหารใต้ตาบวม ลดริ้วรอยคล้ำใต้ตาได้ดี และราคาไม่แพงด้วยค่ะ

Himalaya Herbals Under Eye Cream : ราคา 300 บาท

5.Himalaya Herbals Neem Face Pack Normal to Oily Skin

ใครที่กำลังมองหาโคลนพอกหน้า บอกเลยว่าต้องลองตัวนี้ค่ะ เป็นโคลนพอกหน้า ที่จะช่วยลดปัญหาสิวอุดตัน ช่วยลดความมันบนผิวได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังสามารถช่วยผลัดเซลล์ผิวให้ดูกระจ่างใสได้อีกด้วย แต่อาจจะไม่เหมาะกับคนที่ไม่ชอบโคลนพอกหน้ากลิ่นแรงนะคะ เพราะกลิ่นโคลนของเค้าเรียกได้ว่าฉุนในระดับหนึ่งเลย เพียงแค่ทาโคลนลงบนผิว ปล่อยทิ้งไว้ให้แห้งซัก 5-10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ก็จะรู้สึกเลยว่าผิวมีความนุ่มขึ้นค่ะ

Himalaya Herbals Neem Face Pack Normal to Oily Skin : ราคา 199 บาท

อ่านบทความที่น่าสนใจอื่นๆได้ ที่นี่

กดติดตามเราได้ ที่นี่

The post รีวิว 5 ไอเท็มแบรนด์ หิมาลายา ที่ต้องโดน appeared first on LUNGYOONNS.

ใครที่กำลังประสบปัญหานอนหลับยาก ยกมือขึ้น! หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เจอกับปัญหาการนอนหลับยาก ไม่ว่าจะง่วงนอนซักแค่ไหน แต่เมื่อนอนแล้ว ก็ไม่สามารถหลับได้ง่ายเหมือนคนอื่นๆ วันนี้ #Lungyoonns จึงอยากพาทุกคนไปดู 7 เทคนิคที่จะช่วยให้คนนอนหลับยาก สามารถนอนหลับได้ง่าย และสบายมากขึ้น จะมีเทคนิคอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลย

1.งดออกกำลังกายก่อนนอนอย่างน้อย 4 ชั่วโมง

การออกกำลังกาย เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ดี แต่สำหรับคนนอนหลับยากนั้น บอกได้เลยว่าควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากการออกกำลังกาย จะทำให้เลือดภายในร่างกายมีการสูบฉีด อัตราการเต้นของหัวใจก็จะสูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้คนที่นอนหลับยาก นอนหลับยากขึ้นไปอีก จึงควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายก่อนนอนอย่างน้อย 4 ชั่วโมงจะดีที่สุด

2.มาส์กหน้า ประคบดวงตาก่อนนอน

เชื่อว่าทุกคนตอนนี้ น่าจะเคยประสบกับเหตุการณ์ดวงตาอ่อนล้า จากการเล่นโทรศัพท์ หรือใช้คอมพิวเตอร์มาตลอดทั้งวัน ซึ่งจะส่งผลให้บริเวณใต้ดวงตา และหน้าผากมีความตึง โดยสามารถใช้ที่มาส์กหน้า หรือที่มาส์กดวงตา เเช่ตู้เย็นทิ้งไว้ซักครู่ แล้วนำมามาส์กลงบนใบหน้า จะช่วยให้ความอ่อนล้าค่อยๆดีขึ้นได้ อีกทั้งยังสามารถช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นอีกด้วย

3.ฟัง Podcast ก่อนนอน

หากคุณเป็นคนที่วิตกกังวล ชอบคิดเรื่องราวต่างๆก่อนนอน และเป็นเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับนั้น การเลือกฟังวิทยุ หรือพอดเเคสต์ดีๆ ก็จะสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิในการนอน สามารถจดจ่ออยู่กับเรื่องราวในพอตแคสต์นั้นๆ และทำให้สมองปลอดโปร่ง จนทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น โดยสามารถเลือกฟังได้ทั้ง พอดเเคสต์แบบ ASMR หรือการเล่าเรื่องราวทั่วไป

4.ใช้ผ้าปิดตาตอนนอน

ใครที่คิดว่าตัวเองนอนหลับยาก บอกเลยว่าต้องลองใช้ผ้าปิดตาก่อนนอน ซึ่งสามารถเลือกซื้อได้ตามห้าง ตลาด หรือร้านค้าออนไลน์ทั่วไป ซึ่งะช่วยให้ดวงตาของคุณปิดสนิท ไม่มีแสงใดๆเล็ดลอดเข้ามาในดวงตา บอกได้เลยว่า การนอนของคุณจะง่ายขึ้น และหลับลึกขึ้นอย่างแน่นอน

5.งดดื่มน้ำก่อนนอน

หากคุณเป็นคนที่นอนหลับยาก ยิ่งเมื่อสะดุ้งตื่นกลางดึก เพื่อเข้าห้องน้ำแล้วล่ะก็ อาจทำให้คุณต้องนอนตาค้างไปตลอดทั้งคืน ซึ่งการดื่มน้ำก่อนนอน ก็เป็นตัวหนึ่งที่อาจทำให้คุณต้องตื่นขึ้นมาเพื่อเข้าห้องน้ำกลางดึก จึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำก่อนนอนจะดีที่สุด

6.งดดื่มกาแฟ หรือชา

การดื่มกาแฟหรือชา สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ แต่ถ้าหากคุณดื่มกาแฟ หรือชา ในช่วงเวลาบ่ายเป็นต้นไป ก็อาจทำให้คุณนอนหลับได้ยากขึ้น ฉะนั้นถ้ารู้ตัวว่าเป็นคนนอนหลับยาก ควรงดดื่มชา หรือกาแฟในช่วงบ่าย จะดีที่สุดค่ะ

7.วางมือถือไว้ให้ห่างจากที่นอน

เชื่อว่าหลายๆคน อาจจะเคยไถหน้าจอโทรศัพท์อยู่บนเตียง ซึ่งกว่าจะรู้ตัวอีกที เวลาอาจจะผ่านไปจนดึก หรือเช้าแล้ว ฉะนั้น หากคุณต้องการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และอยากนอนหลับให้ง่ายขึ้่น แนะนำให้นำโทรศัพท์มือถือวางเอาไว้ให้ห่างจากที่นอน จะดีกว่าค่ะ

อ่านบทความที่น่าสนใจอื่นๆได้ ที่นี่

กดติดตามเราได้ ที่นี่

The post รวม 7 เทคนิคเจ๋งๆ สำหรับคนนอนหลับยาก appeared first on LUNGYOONNS.

ในปัจจุบัน ความเชื่อของการสักลายบนร่างกาย เริ่มได้รับการยอมรับเป็นวงกว้างมากขึ้น จนทำให้หลายๆคน ที่ชื่นชอบในศิลปะการสักร่างกาย ได้หันมาสักกันมากขึ้น ซึ่งในการสักนั้น นอกจากจะต้องเจอกับความเจ็บปวดระหว่างการสักแล้ว การดูแลผิวหลังการสัก ก็เป็นหนึ่งสิ่งสำคัญ ที่คนสัก และคนอยากสักทุกคนจำเป็นต้องทราบ เพื่อที่จะได้ปฏิบัติตัวให้ถูกต้อง อีกทั้งยังเป็นการดูแลให้รอยสักเหล่านั้น คงความสวยงามไว้ให้นานที่สุด วันนี้ #LUNGYOONNS จึงอยากพาทุกคนไปดู บทความ เทคนิคการดูแลผิวหลังการสักกัน

ไอเท็มที่ต้องใช้หลังการสัก

1.กระดาษทิชชู่ แบบไม่ฟอกขาว

2.ปริโตเลียมเจล

3.น้ำเกลือล้างแผล

4.สบู่เด็ก

5.ครีมบีเพทเทน First Aid

วิธีการดูแลผิวหลังสัก

1.ถอดแผ่นพลาสติกออก

คุณสามารถถอดแผ่นพลาสติก ที่แปะบนผิวออกได้ หลังจากสักแล้ว 3- 24 ชั่วโมง

2.ล้างด้วยน้ำเกลือ หรือน้ำสะอาด

การทำความสะอาดแผลหลังสัก สามารถเลือกใช้น้ำสะอาด หรือน้ำเกลือล้างแผล ในการทำความสะอาดผิวได้ และใช้มือค่อยๆล้างคราบน้ำเหลือง และคราบหมึกที่แห้งติดอยู่ให้เกลี้ยง

3.ซับผิวด้วยกระดาษทิชชู่

หลังจากล้างแผลเสร็จแล้วให้ซับผิวให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่จนแห้ง

4.ทาปริโตเลียมเจล

หากคุณจำเป็นที่จะต้องอาบน้ำ หรือสระผม ให้ทาปริโตเลียมเจลลงบนผิวบางๆก่อนการอาบน้ำ เพื่อป้องกันไม่ให้มีฟอง หรือสบู่เข้าไปสัมผัสกับแผล

5.เลือกใช้สบู่เด็ก

การอาบน้ำโดยใช้สบู่ทั่วไป อาจทำให้แผลหายช้าลง จึงควรเลือกสบู่สำหรับเด็ก ที่มีฤทธิ์ที่อ่อนโยนกับผิวในการอาบน้ำ

6.หลังอาบน้ำเสร็จควรซับผิวด้วยทิชชู่อีกครั้ง

หลังจากอาบน้ำเสร็จ ให้ใช้กระดาษทิชชู่ซับบนผิวอีกครั้ง เพื่อนำปริโตเลียมเจลออก

7.ทาครีมบีเพนเทน First Aid

ลงครีมบางๆ บนผิวที่สัก ตัวครีมจะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น และช่วยให้แผลที่สักแห้ง และลอกได้ไวขึ้น

รอยสัก (Tattoo) ทำให้คนเลวจริงหรือ ?

อ่านบทความที่น่าสนใจอื่นๆได้ ที่นี่

กดติดตามเราได้ ที่นี่

The post เทคนิคการดูแลผิวหลังสัก appeared first on LUNGYOONNS.

TomJoke Foodtv

กับข้าวกับปลาโอ PlaoCooking

กินได้อร่อยด้วย

เข้าครัวกับคุณโหน่ง

อร่อยพุง

Aroistory

Kinraidee Me Everything

ตุ้ยนุ้ยตะลุยแดก

ครัวบ้านๆ Channel

ครัวปรุงอร่อย

อ่านบทความที่น่าสนใจอื่นๆได้ ที่นี่

กดติดตามเราได้ ที่นี่

The post 10 ช่อง Youtuber สอนทำอาหาร ที่ต้องดูและทำตาม ในช่วง โควิด -19 appeared first on LUNGYOONNS.